事情都赶到一块了，突发了很多的事情，让心里结了一个大疙瘩，半年过去了，还是不是怕人，不想跟别人交流，拒绝别人的关心，甚至感觉生命没有意义，有时候会幻想死亡，甚至会出现白日梦的情景，感觉有什么东西正在离自己远去，可是自己一点办法也没有，要怎么办呢？
一般多吃热的食物。尤其是到了冬天不宜吃太多生、冷的食物，平时尽量吃热的熟食，少吃凉冷的东西、面包甚至冷饮等食物尽量不要吃，多喝热汤、热饮和热饭菜。热乎乎的食物下肚，不仅身体温暖，心情也会温暖起来。
百合枣仁汤：取生熟枣仁各克，水煎去渣，用汁将百合煮熟，连汤吃下，具有清心安神、治疗抑郁症的作用。治疗抑郁症的方法有很多，食疗就属于其中一种，其中百合枣仁汤，对治疗抑郁失眠症、神经衰弱、更年期抑郁都有很好疗效。做法是取鲜百合克，用清水浸一昼夜。然后，
吃核桃和黑芝麻。取核桃仁克，黑芝麻克，桑叶克，捣泥做丸，每丸重克，每服丸，一日两次。这对于治疗神衰健忘，精神紧张抑郁有很好的作用。