孩子到青春期时，有一天突然跟我说，妈妈，我想长高啊，别人都比我高我突然意识到，我的孩子确实没有同龄人高。可是我和他爸爸，都不低啊，我们就请教医生在生活中怎样帮孩子长高，制定了一套计划，半年的时间吧，孩子真的长高了，让她高兴到不行。下面就是我的几个小方法。
家长可以帮助孩子制定一个健身计划，然后督促孩子实施。每周次做体操，两次进行扶墙俯卧撑。中间还可以穿插打篮球，跳绳等趣味性强的运动，让孩子喜欢上运动。
孩子长个子还跟睡眠有关。晚上睡不好觉，想让孩子长高，那是不太可能的。身高增长主要靠生长激素，而这种激素通常在孩子入睡两小时后开始大量分泌。所以让孩子每天都要有充足的睡眠，早点睡也很重要。
除了增加孩子的睡眠时间外，还要在饮食上做一些调整。想让孩子长高个儿，就要多给孩子吃含钙和蛋白质的食物。但家长应注意让孩子少吃米面类食物，以免发胖，这样只会让孩子横向发展。
从5月到10月是成长的高峰期，要趁这个时间段内好好培养孩子长高。