我们都知道想保持年轻健康的身体，不仅在吃的方面要注意饮食搭配均衡，而且也还要注意运动锻炼。还有就是一些有氧的运动可就是最能够起到养生和保健的功效，并且多运动才可以更好的促进血液循环，并且更加流通顺畅，也能够保持苗条的身形。
我们国家的羽毛球运动是享誉国际的，羽毛球能够起到拉伸全身的作用，并且手脚都要并用，还需要小小的奔跑。所以羽毛球可起到全身锻炼的作用，很具有塑形体的效果。
而游泳可以增加女性的肺活量，并且增强女人的心肌功能、身体的抵抗力也会因此而增强。游泳也会燃烧脂肪，达到健美形体的作用。
至于跳舞，跳舞可以令身体变得更加的柔软，身体的柔韧度好才能唤醒年轻的身体。还可以预防经常腰疼，也会防止因为经常扭动腰部的时候不会发出咔嚓的声音
注意：运动不仅保持了身材的苗条，也可以保持身体的健康