我比同龄的朋友矮很多，不仅爸妈担心，我自己也担心，因为作为男人如果过于矮小，找女朋友也是问题，所以我不断的寻找增高的方法，目前我一直在坚持，下面我为大家分享一下。
食物和营养对增高来说非常重要，身体里的七大影响一定要跟的上 ，这七种营养主要是指：脂肪、蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质、水、纤维素，缺一不可。
有些运动可以有效的长高 ，例如跳高、跳远、引体向上、打篮球等。
可以借助药物来长高，因为个子的高矮和遗传有一定的关系，后期吃一些营养保健的药可以有效的长身体。
饮食过程中多吃一些含钙、铁、锌高的食物，还可以买一些增长素吃，生命一号、黄金搭档都是不错的选择。
不要为了长高目盲的进补，一定要用科学的方法，生活中还要养成良好的生活习惯，良好的睡眠对身体的发展也很重要。