每一对没有孕育孩子的夫妻，大家都会想到是女方的问题，但随着生活压力的不断增大，以及环境被严重地污染，现在不育的男性也越来越多，那么怎样才能提高精子的质量呢？
男人们可以多吃六味地黄丸，六味地黄丸对于固精壮阳有着良好的效果。同时也要服用天然维生素C，维C多吃不但可以预防感冒，对于人体的免疫力以及提高精子的质量也有很大的帮助。
其次，服用上面的六味地黄丸和维C的同时再每天服用不少于两的新鲜西红柿，同时也要吃一些淮山，淮山的量不要少于克，若是买不到淮山也可以用红薯来代替，红薯克就可以了。
茶饮可以用枸杞子来泡茶，枸杞子只要抓一把来泡茶喝就可以了，不用准备过多的。去买枸杞的时候注意买那一种泡茶的不要买煲汤的，泡茶的一泡就出味了。得升精子的质量平时也可以多吃泥鳅和黄鳝这些菜肴。
野生的草龟对于提高精子的质量效果也是很不错的，但一定要注意坚持一个月以上才会有效果，不可以操之过急，男人的生育年龄是很长的不用担心。