如何呵护精子

坚持运动。男性运动适当的情况下，可以提升精子的活力，但是如果超负荷，运动时间长，容易导致睾丸温度升高，造成伤害。每天运动-分钟为宜。

补充优质蛋白质。合理的补充蛋白质视频，可以有助于内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但是一些痛风疾病患者要小心。

禁欲时间。一些备孕的夫妇会认为，禁欲几天或者十几天，等待精子数目充足，在一起找个时间性爱，这样可以一起发射进入女性体内。其实这个也是不科学的。因为精子的存活时间有个期限，长时间禁欲会增加畸形精子的比例，且精子活力明显下降。