有很多不运动情况是因为男性少精的原因，造成的，男人少精的原因，要么是身体虚弱，精力不足，要么是膳食营养不均衡，那么对于少精的男人应该吃些什么好呢，来帮助自己补齐益精呢？
首先是吃一些水果蔬菜，像西红柿，菠菜等等，这一类的食物，他们含有大量的微量元素，随身体有好处，同样也可以补血益精。
还有就是吃一些坚果一类的食物，这一类的食物有一定的固精作用，比如说花生、松子、榛子等等食物。可以对身体的状况进行一定的调养，长期食用还有活血的作用，对身体也是很有好处的。
最后一个就是去医院治疗，让医生给出一个合适的解决方案，同时也要锻炼身体，只有让自己的身体强壮起来，让自己充满活力，这样才会让自己精子的生长更有活力。
遇到这种事，不要不好意思，要及时治疗，不然长此以往的话，会耽搁治疗，导致病情更加的严重。