经常吃什么可以帮助美白祛斑？

选取大米克，鲜嫩黄瓜克，精盐克，生姜克。将黄瓜洗干净拍碎，先将大米加开水煮沸后，再放入黄瓜一起炖煮，煮成稠粥，再加上一点点食盐。一天吃上两次，长时间的服用会润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B、维生素B、这些物质都是能够帮助保持皮肤健康的物质。

还可以寻找一个干净的碗，在找来干净的棉片，将棉片浸泡在啤酒里面二十分钟作用，然后用这个棉片来擦拭面部，这样长时间坚持下来的话，是可以帮助到美白祛斑的功效。

还有一种比较美味的柠檬冰糖水也是能够帮助美白的，选用新鲜柠檬搅成汁，加上适量冰糖饮用。因为柠檬中含有丰富的维生素C，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，能够帮助防止皮肤血管老化，还能够消除面部色素斑，是一种很不错而且美味的保健品。