练瑜伽需要注意些什么

不要挑战自己的极限——练习瑜伽最主要的是修身养性，每个人身体条件都有所不同，练习的程度也给自己的身体条件有很大的关系，有些人柔韧度比较好，有些人平衡感很强，有些人则力量强一些，瑜伽锻炼的都是自己的身心，千万别勉强自己的身体，生拉硬扯，否则很容易出现受伤的情况。

要选对场所——练习瑜伽最好不要选在有风的地方，以免在练习中出汗过多，毛囊打开，容易受风受凉，而且风中会夹渣着各种细菌，很可能会趁机转进我们的身体。所以最好选在没有风经过的房间里面练习。

不要太累——有的姐妹会认为练到转进很累，最好是能大汉淋漓，还可以达到减肥的效果，其实那样很容易损伤我们身体的阳气，所以一定要适量而止。