在日常生活中，引起肾虚的因素很多，而且肾虚分为阳虚和阴虚，所以我们需要对症下药，所以在生活中可以采用一些补救的办法，我来跟大家分享一下我的心得，方便大家在以后的生活中注意。
首先我们需要改变我们的不良饮食。因为如果经常吃海鲜或者是大量的高蛋白饮食等，会产生过多的尿酸，加重肾脏排泄负担。所以我们需要减少一些这样的食物的摄入，避免因为食物造成肾脏中毒。
其次我们需要注意的是减少吃凉的时间，而且过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，所以需要注意的是不要把冷饮当做日常生活的必备食物，这样也可以减少蛋白尿与血尿的肾炎。
最后我们可以注意减少长期熬夜。因为熬夜会导致肾脏很容易出问题，大家一定要按时休息，如果是出现身体乏力、长期贫血、腰痛等，及早就医检查。
还要避免血压的升高，注意血压的变化并严格地控制血压。