现在的人都非常注重自己的容貌，无论是18还是50，都想让自己的脸没有任何的瑕疵。人到中年就更加的重视自己的美貌，我的妈妈到了更年期，有一次我回家，她对我说”最近这几天，我发现自己脸上开始张黄褐斑了，你大姨比我年龄大，她都没有长，我怎么就长了呢？这是什么原因引起的呢？“那如何预防在更年期长黄褐斑呢？怎样让黄褐斑远离我们呢？
在更年期期间少饮酒，更年期有时候心情不好，但也不要过度的饮酒，这对身体非常的不好，同时会极容易长黄褐斑。注意不要太劳累，不要给自己太大的压力，要保障有充足的睡眠。
在更年期要多吃含维生素C和维生素E的食物，比如西红柿，猕猴桃，新鲜的绿叶蔬菜等。不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒，咖啡，浓茶等。不要经常的熬夜。合理的饮食是非常关键的。
在更年期要注意锻炼身体，可以在早晨跑跑步，或者跳跳广场舞，不仅使身体得到了锻炼，也会使自己的心情得到愉悦，减少很到的抑郁情绪。在外出的时候注意防晒，在外出时注意涂防晒霜，不要让皮肤直接落漏在阳光下。
在更年期注意自己的心情的控制，合理的膳食和合理的起居，经常锻炼身体，注意防晒，相信黄褐斑即使在你的更年期他也会远离你的。祝永远年轻。