补肾不只是男人的专利，女人想要健康，也是需要肾气充足的。肾虚会导致黑眼圈和黄褐斑。女人的牙齿，头发，月经，性功能等等都是随着肾气的变化，而变化的。洁白的牙齿，浓密黑亮的头发，有规律的月经。性感的身材等等都是肾气旺盛的表现。肾虚的话就会导致面容憔悴甚至长出黄褐斑，身材臃肿变形了，有的甚至会导致性功能丧失，怀孕困难等等。
很多女人过了岁之后，都会发现两边的脸颊上会飞上蝴蝶。也就是我们所说的黄褐斑，他是黑色或者是褐色的斑点在脸的两边，特别像蝴蝶的翅膀。这就是女人自然衰老的特征。面色变黑都是肾虚的表现，所以要补肾。
眼圈发黑，面色发黄，皮肤发黑这些都是肾虚的主要特征表现。一定要注意性生活节制，一定要好好休息！平时一定要注意补肾。可以通过食疗，运动，按摩，等等都可以。肾虚一般都是长期积累而成的，一定不能急于求成，要慢慢的调理。可以吃一些，狗肉，猪肾，羊骨汤等等
可以用黑木耳和红枣放在一起煮，每天早上和晚上，一天吃两次。经常吃它可以，祛斑，皮肤光滑有弹性。也可以做黄瓜粥喝，把黄瓜和生姜，再加上盐和大米一起熬粥。一天喝两次，他可以滋润皮肤，去斑，减肥的功效。
去除黄褐斑，平时还可以多吃一些银耳，它里边的胶质可以吸收大量的水分。它有祛斑除皱抗衰老的作用，还可以女人清除体内的毒素和废物。荔枝它可以增强皮肤的抗氧化能力，它含有丰富的维生素，可以促进皮肤的血液循环防止长斑。