精神焦虑症给我们生活带来了很大的影响，很多时候因为焦虑症发生一些危险的事情，所以我们必须采取自救的，下面我就跟大家具体介绍一下自救方法。
第一，精神焦虑症可以采用药物治疗的，使用三环类抗抑郁剂，它是以丙咪嗪、氯丙咪嗪效果较好，开始剂量宜小，如丙咪嗪可从每天睡前一次开始，隔天增加，一般治疗剂量mg，个别需用至mg以上。
第二，采用心理的方法治疗，使病人对该病有充分了解，从而能分析自己起病的原因，并寻求对策，消除疑病心理等，减轻焦虑和烦恼，打破恶性循环。
第三，精神焦虑症采用中医治疗，焦虑症中医治疗，提倡治疗与调理相结合，疏肝、益肾、健脾，宁心安神，调理气血，平衡阴阳;同时增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力。
现在我们知道怎么质量焦虑症了，但需要大家注意的是，焦虑症一定要在医生的指导下进行治疗，以防不利事件的发生。