1 首先积极戒除手淫的习惯再服用 中成药六味地黄丸来调理,要保持良好的休息和补充营养. 2 然后多食一些具有补肾固精 作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。 3 还有不要长时间坐在宽松的沙发里;在平时的生活中，应该提倡穿宽松的裤子，给阴囊一个轻松的工作环境。