更年期这个阶段对于女性来说非常的重要，很多女性在更年期的过程当中会有很明显的身体上的疼痛平时睡眠质量也特别差，很多人就比较容易出现相对比较严重的神经衰弱，患病的过程当中自己的耐性越来越差加上更年期身体内部的变化会导致患者的身体素质变弱很多，如果更年期患者出现神经衰弱的话一定按，以下几个方法来改善自己的日常生活。
在更年期的过程当中，很多女性都会出现特别严重的四肢无力，头晕脑胀，加上长期休息不好，会经常的面色苍白，这个时候应该适当的补充一些血气可以适当的多吃一些红枣桂圆有助于益气养血。
很多患者在更年期如果出现特别严重的睡眠不足或者，经常性的会出现失眠多梦的情况在睡觉的过程当中一定要保证周围的环境安静，另外在睡觉之前可以适当的用热水泡泡脚能够，给患者提供更好的入睡环境。
在更年期的时候身体内部的营养元素不会缺失的比较多，所以在这个时候可以适当的补充一些营养晚上睡觉之前能尽量喝点蜂蜜或者是牛奶有助于患者入眠，而且能够让大脑更多的休息。
更年期的过程当中相对比较容易发生妇科疾病。如果患者身体出现虚弱或者其他病状一定要及时到医院检查并进行治疗，否则会落下病根儿对患者的身体造成更大的影响。