现在生活水平是提高了，可是环境却越来越差，各种粉尘、有害的空气充斥着生活，再加上女性面临的生活压力和生活压力也越来越大，所以导致乳腺癌的发病率越来越高。乳腺癌是一种恶性的女性生殖系统肿瘤，不但给女性的身体带来的影响，还会影响女性的心理。那么，吃什么样的食物可以有效地预防乳腺癌呢，特将我的经验给大家交流一下。
首先，女性多吃芒果，可以有效地预防乳腺癌。因为芒果的里面含有很多的生物活性成分丹宁，这是一种多酚，可以有效地抑制长得比较快的细胞，而癌细胞正属于这种细胞，所以芒果可以有效地抑制乳腺癌的发病率。
其次，预防乳腺癌，女性应该多吃一些含有维生素C的食物，维生素C可以有效地防止亚硝胺的生成，很适合乳腺癌病人食用。维生素C存在于一些柑橘类的水果中，比如橘子、柚子和柠檬等。
另外，乳腺癌的病人应该多吃一些能够补脾胃益气血的红枣。红枣不但有上述的功能，并且还含有B族维生素和维生素C。红枣可以当零食吃，也可以和米一些熬成红枣粥喝，可以增强病人的体质，提高抗病能力。
对于患了乳腺癌的病人来说，可以吃一些红皮的水果和蔬菜，比如红苹果，因为红皮的蔬果里面含有一些植物成分，可以抑制癌细胞的成长，可以抗癌也可以防癌。。