现在随着社会的发展，环境的恶化、压力不断增大，乳腺癌的病发率也越来越高，而且还有年青化的趋势，给很多女性的身体健康带来很大的威胁，女性朋友们平时一定要注意自己的身体健康，当出现一些异常表现时，要及早地发现和治疗，乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，多发于40至60岁的女性，所以大家在生活中要吃一些有预防乳腺癌作用的食物。
预防乳腺癌可以多吃一些豆类及豆制品，比如黄豆、豆浆、豆腐、豆腐丝等，这些大豆制品中含有一种叫做异黄酮的物质，不但能调节内分泌，而且还有抗癌抑癌的作用，大家可以吃一点。
大家平时在工作和生活中可以喝一点绿茶，能预防乳腺癌，因为绿茶中含有多种营养物质，比如蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素等，而且还含有茶素、维生素C和E，都有防癌的作用。
女性朋友平时也可以多吃一些食用菌类，比如常见的黑木耳、香菇、银耳、猴头菇等，既可以做成汤喝，也可以炒熟了吃，不但营养丰富，而且还有防癌的作用，对身体健康也有好处。
除了吃以外，女性朋友们平时也要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，尽量不要熬夜，保证睡眠，同时要保持心情舒畅，不要生闷气、发火。