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喝牛奶会长高吗

T + T - 分享者:郭颖芬 2016-07-15

概述

随着社会的不断发展,人们的生活水平也在不断的提高,牛奶已经成为我们生活中很常见的一种饮品,也是补充身体营养的保健食品之一,很多人不清楚喝牛奶会不会长高,其实,对于儿童以及青少年来说,喝牛奶确实能够长高,不过对于成年人,骨垢线已经闭合了,是吃什么都长不高的,下面,对于“喝牛奶会长高吗?”这个问题,我跟大家简单分享一下。

喝牛奶会长高吗

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首先,牛奶中所含的钙质,是人体钙的最好来源。因为牛奶中的钙在体内极易吸收,远比其他各类食物中的钙吸收率高。而且,牛奶中钙与磷比例合适,是促进儿童青少年骨骼、牙齿发育的理想营养食品。

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其次,牛奶中的蛋白质含有种必需氨基酸,适宜于构成肌肉组织和促进健康发育;对于正处在生长发育阶段的儿童青少年更为重要。牛奶中所含有的脂肪溶点低,颗粒小,很容易被人体消化吸收,并其消化率达%。

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最后,牛奶中几乎含有一切已知的维生素,如维生素A、维生素C、维生素D、及B族维生素。牛奶中还含有能增进儿童发育所需要的抗体物质。牛奶是儿童青少年健康发育的最理想的食品。

注意事项

值得注意的是,要想长高不能只靠喝牛奶,还得注意劳逸结合,平时多运动,尤其是跳高,跳绳等有助于增高的运动。还要注意保证充足的睡眠。

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