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叶锦超

叶锦超 综合内科

肺炎,冠心病,胃肠炎,肠炎&nbs......【详情】

病情分析:
您好,根据您的提问,当你紧张的时候,不要想法设法的控制,可以用微笑去面对自己的紧张,请你放松你的下巴,抬起你的脸颊,张开你的嘴唇,向上翘起你的嘴角,用轻松欢快的节奏对你自己说:“忆些趣事”,它将使你意识到脸、心和脑之间的联系,这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上,呈现出你所预想的愉快表情:放松、清醒、警惕,看起来既舒服,又给人以有能力的感觉,仿佛你已真正放松和满足。
指导意见:
给自己一些正能量的语言暗示,一般可以收获不错的效果,比如你可以对自己说,“这种情境不过是提醒我,我有能力将紧张转化为能量”。适当的深呼吸,想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适,而给你造成紧张的事情正离你远去。

2018-09-30 10:42

李庆哲

李庆哲 神经外科

病情分析:
你好,从你说的情况来看,你是非常没有安全感的,所以非常容易会出现这个现象。
指导意见:
就目前的情况来说,担心对于你的生活是没有什么实际帮助的,所以你应该调整好自己的心态,尽量让自己稳定下来。

2018-10-02 10:01

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