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如何预防夏季心情烦躁?

T + T - 分享者:hy俗不可耐 2013-07-10 17:57:32

概述

随着夏季的到来,不仅温度在逐渐的上升,人们的火气也是越来越大,心情是越来越糟。所以,在生活中与朋友、家人或者是陌生人发生冲突,导致不愉快的事情发生。那么,夏季到了,怎样让自己拥有清凉的心情呢?下面就来和大家分享下经验。

如何预防夏季心情烦躁?

1

首先,在炎热的夏季要保持充足的睡眠。人的睡眠是很重要的,不仅对健康有影响,睡眠不足还会影响正常的生活和工作,然后,还会影响一个人的心情。因为,失眠或者熬夜,很容易导致肝上火,一旦肝上火,难免会引起身体的各个不适症状,从而影响整个人的心情。

2

多吃清淡的食物。在炎热的夏季,多吃一些清爽的食物,比如瘦肉、蛋、奶、鱼等食物,多用清蒸和凉拌的方法来使用,这样既能保证营养物质的摄入,又能干保持好的精神,精神好了,心情自然就好了。

3

适当的运动运动,放松自己。在夏天做运动,当然运动强度不能过大,时间也不能太长,尽量选择一些温和的运动,比如,散步、慢跑、瑜伽等运动,这样让自己缓解一下工作一天的劳累,缓解一下心情。

4

少吃冰凉的食物,多喝水。炎热的夏天很多人喜欢用一些凉饮、冰品来降温,但是很多专家表示,冷饮喝多了对身体不好;但是夏季天气炎热,体内水分丢失较多,所以,这时候,可以选择菊花茶、金银花茶或者绿豆汤等消暑的饮品。

注意事项

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