1 大豆含细胞生长的维生素，可以维持光泽细嫩皮肤，抑制皮肤衰老、防止色素沉着于皮肤。 2 韭菜含有一定量的锌元素，可以保暖、健胃，春季食用有益于肝，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。还富含维生素，多吃可以美容护肤、明目和润肺。 3 番茄在人体肌肤表面可以防止老化，可以祛痘，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。