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妊娠期糖尿病朋友的营养方案

T + T - 分享者:刘l溜溜 2013-07-27 16:22:00

概述

我的邻居小茹在例行产检的时候被诊断为妊娠期糖尿病。当医生告诉她妊娠期血糖高会造成一些危害后,她非常担心,医生说可能会使胎儿过大,会导致难产。于是她开始控制自己的体重,经常不吃饱。而后的产检发现胎儿过小。那么样合理的安排她们的饮食呢?

妊娠期糖尿病朋友的营养方案

1

每餐的主食不能少,注意粗细搭配,有利于控制血糖,防止便秘,尽量避免含糖饮料、甜食、糕点。中午和晚上可以用糙米或其他五谷与大米做成二米饭。用全麦面包或馒头做早餐。可将全天的食物量分--次吃。

2

在怀孕期间要保证充足的蛋白质摄入量,选择富含优质蛋白质的食物:蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆制品。最好每天喝两杯牛奶,需要控制体重的准妈妈要喝低脂或脱脂牛奶。

3

准妈妈们要注意饮食清淡少盐,尽量不吃油炸、油煎、烧烤的食物,动物皮、肥肉也不可以吃。多吃蔬菜,尤其是绿叶菜。补充水果最好在两餐之间,可以吃一个中等大小的苹果、桃、梨等含糖量低的水果,或者可以用西红柿、黄瓜等代替。

4

三次正餐后要散步半个小时,对保持餐后血糖十分必要。室外散步还能够享受阳光,可提高维生素D的转化率,促进钙的吸收,防止腰腿疼和肌肉抽筋。

注意事项

科学的安排孕期营养,及时进行孕期体检,妊娠期血糖高的准妈妈们一样可以顺利度过孕期。

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