睡觉是美容的黄金时期，所以经常会有美容觉的说法。熬夜会让皮肤变得糟糕，整个人的精气神也特别没有，如果想要漂亮的话，就一定不要熬夜。同时，如果能在睡前坚持三个小习惯，可以帮你延缓衰老，变得更加漂亮哦。
睡前做一些简单的运动，可以帮助放松，更快进入睡眠。如将腿抬高，持续抬着不要放下来，如果比较累的话可以考虑将腿靠在墙上，整个人成L形状，可以减掉小腿的赘肉。
睡前按摩头部。用梳子把头发梳顺以后，用手从头皮梳到发尾。头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用，能够防止掉发脱发。
热水泡脚。足部是人体穴位的一个集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作，用热水泡脚能够加快血液循环，给足部穴位提供足够的养分。
睡眠对于美容来说很重要，保持一个相对稳定的生物钟有利于身体的排毒和休息。