经过漫长的炎热夏天，本来白白嫩嫩的皮肤晒得黯淡无光。接下来又是干燥的秋季，于是美白和补水就了每个爱美女性肩上的两大任务。一个聪明的女人必须学会爱自己，让自己内外都焕发出光彩。下面介绍几个秋季美白食谱。
番茄玫瑰茶。成熟的大番茄一个，把它去皮，切成小块，和玫瑰花在瓶里搅拌均匀，然后加入半片柠檬，热水冲开，谁稍微凉时加入一小勺蜂蜜。这个饮料不仅好喝，还含有丰富的维生素C，每天一次，美白效果非常好。
板栗炖大白菜。到了秋天，板栗和大白菜都上市了。这道菜的制作也很简单：取十颗板栗，切成两半，先煮到半熟，然后加入大白菜。起锅前加入调味料。板栗对脾胃非常好，可以去除脸黄。
香蕉奶蜜。一只成熟的香蕉，一小袋鲜奶，一点点麦片，还可以加点葡萄干，用一只小锅炖好。半凉后加入一小勺蜂蜜。味道可是非常美妙，可以当早餐吃。而且可以补水，让皮肤不那么干燥。
在美白补水上，食疗胜于护肤品。爱美的女性一定要抛弃垃圾食品，多吃这些健康又美白的食物。