吃什么吐什么，恶心反胃是妇女怀孕一个月左右肯定会有的生理现象，有的人症状比较轻，但有的人十分严重，为了自己和宝宝的健康，我们该采取什么措施呢
吃些粗粮。粗粮的纤维比较多，不容易恶心，孕妇可以吃些小米粥，绿豆汤或者是粗粮做的馒头。饮食尽量做到不油腻，对减轻孕妇恶心呕吐的症状有很大的效果哦。
减少肉类，增加水果和蔬菜的摄取。蔬菜和水果不含脂肪，不会刺激胃部产生反应，平时可以多吃些酸味的水果或果汁，比如山楂、橘子这类，可以刺激胃部的胃液分泌，让食欲变好。
面对恶心呕吐不要怕，保持舒畅的心情最重要。不要怀着吃了肯定吐这种心理，这样身体就会产生条件反射，要随时保持轻松和舒畅的心态，该吃就吃，该喝就喝，不要惧怕。
平时注意休息，太过劳累也会加重恶心呕吐的症状。