对于女性朋友来说，平时不只是要注意做好美容保健工作，卵巢方面的调理保健，也是很重要的，因为一旦发生卵巢早衰的话，不管你自己保养的多么好，都会使自身健康下降，并且显得年纪大的，下面看看几个预防卵巢早衰的方法。
要养成健康的生活习惯，不熬夜，不赖床，做到起居有规律，并且要保证好有充足的睡眠，在生活中要注意劳逸结合，不要懒散，也不要过多的劳动，使身体劳累。
平时注意控制好自己的情绪，女性由于特殊的原因，经常会情绪过度紧张或者急躁，这时候就要注意保持心情的舒畅，自己做好调整，保证能够有一份轻松和愉悦的心情。
平时在饮食方面，注意尽量的少吃过度油腻荤腥的食物，尽量的多吃一些粗粮和蔬菜水果，当然蛋白质的补充也是需要足够的，这样才能够保证身体的营养均衡，不会发生营养不良。
女性朋友只要是做好以上几个方面，还是能够保护好自己的卵巢的，没事的时候，出门呼吸一下新鲜空气，做做户外运动，比如散步，跑步，也是不错的方法。