脱发在如今已经不单单是发生在老年人身上的事情了，很多中青年甚至于青少年都会出现脱发的情况，年纪轻轻的头发就脱的没有多少了，给很多爱美的年轻人带来了不小的困扰，给很多人的生活工作也都造成了很大的麻烦。脱发患者在饮食方面要特别注意，吃的好可以有效缓解脱发，甚至可以再生发，那么脂溢性脱发吃些什么好呢？我们一起来看看吧。
患者可以补充营养元素。多吃含有维生素的食物可以防止头发脱落，还可以使头发增长哦。像黑芝麻可以多吃，非常有营养，是头发变得很黑，还有防止脱发的效果。患者可以在家试试的。
还有就是补充碱性的食物，碱性食物有助于减少脱发。脱发是由于很多原因而导致的，可能是由于身体长时间休息不足，过多的压力造成的。多吃一些含碱的蔬菜和水果可以更好的排除身体中的毒素。
脱发应该注意补充碘元素和维生素E，头发的光泽有时也可能是因为甲状腺的原因，碘元素可以增强甲状腺的分泌功能，可以帮助爱美女士有一头乌黑发亮的秀发。所以可以多吃如海带、紫菜、牡蛎和虾类等海产品。而维生素E呢则可以抵抗毛发的衰老，有助生发。
患者切忌吃辛辣、酸、少喝酒吸烟，熬夜，注意休息。保持愉快心情。头发容易脱落的人，通过食疗的方法就能够减轻哦。建议多吃些营养品，让头发更有营养。