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- 请问专家如何提高睡眠质量?
- 问题描述：各位专家:您好 这段时间老是睡眠不好,总感觉睡的比较辛苦,多梦流汉,特别是咽喉很不舒服,总感觉被什么东西堵住了.请专家给个诊断,谢谢 病史:......
- 病情分析：是否精神压力比较大，要学会放松，咽喉不舒服的情况可以到耳鼻喉科查一下。......
- 指导意见：......
陈紫静 中医科2016-03-31 12:46:51
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- 怎样提高睡眠质量?
- 问题描述：......
- 病情分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料 如咖啡,浓茶等 ,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大......
- 指导意见：......
郑文海 心理科2016-03-01 19:12:40
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- 宝宝晚上睡不好怎么提高睡眠质量
- 问题描述：女宝，第十六天。最近两天晚上总睡不好，一小时左右醒一次，吃奶吃几分钟就睡着了，抱在大人边上睡得好一些。白天两三小时吃一次，中间也清醒玩几次。......
- 病情分析：看了您的描述作为父母的能够非常理解您此刻的心情，首先不要焦虑，因为孩子还小，作息不规律，昼夜颠倒，我们尽量给孩子创造一个温馨的环境让他去适应，比如适度......
- 指导意见：......
谢子恒 儿科2016-02-29 16:22:37
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- 有效提高睡眠质量方法有哪些啊?
- 问题描述：......
- 病情分析：1、可以从饮食上注意，比如睡觉前尽量不要进食。2、舒缓自己的心情，睡觉的时候不要想着不开心或者是报复别人的事情，尽量想一些开心的事情。3、锻炼，每天慢......
- 指导意见：......
王宁宁 心理科2016-02-29 14:17:10
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- 有提高睡眠质量的好方法?
- 问题描述：......
- 病情分析：可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜......
- 指导意见：......
郑文海 心理科2016-02-29 13:24:53
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- 如何提高睡眠质量提高记忆力
- 问题描述：......
- 病情分析：你好，这种情况有可能是神经衰弱造成的不良反应。或与自身体质有一定关系。可以应用健脑补肾丸或刺五加、谷维素等药物治疗看。......
- 指导意见：......
郑文海 心理科2016-02-29 09:20:33
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- 怎么提高睡眠质量
- 问题描述：......
- 病情分析：晚上可以喝点牛奶，听点歌，躺着的时候不要思考，只需要幻想，自然的放松，可以想点快乐的事情。注意营养，吃一些清淡的食物，汤类的可以多喝，吃点核桃补充。......
- 指导意见：......
姜文艳 心理科2016-02-28 18:20:51
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- 如何提高睡眠质量 不做梦
- 问题描述：......
- 病情分析：根据你说的症状考虑是属于心脾两虚引起的表现，治疗应该健脾养心安神，可以服用归脾汤加减，保持心情舒畅，多运动锻炼。......
- 指导意见：......
郑文海 心理科2016-02-28 17:09:17
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- 如何调整提高睡眠质量
- 问题描述：......
- 病情分析：失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病，失眠是临床常见病，虽不属于危重......
- 指导意见：......
郑文海 心理科2016-02-26 18:10:21
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- 怎样才能提高睡眠质量？
- 问题描述：我有三十三岁了，这两年总觉得每天晚上三四点钟都睡不着，而且睡着了又很容易惊醒，每天觉得很困很困可又睡不着，所以脸色变得很难看，别人都说我变了......
- 病情分析：失眠者的食疗方法失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：猪......
- 指导意见：......
王宁宁 心理科2016-02-22 19:22:47
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- 我睡眠不好，女，40岁，如何提高睡眠质量
- 问题描述：近十几年来，甚至少女时代就有此现象，不容易入睡，却易醒，特别是午休时间没有多少次能睡着 我是教师职业 ，这方面没有治疗......
- 病情分析：考虑是神经衰弱。建议保持心情舒畅，适当运动，规律作息，可以服用健脑补肾丸，脑复康，谷维素片等药物对症治疗。如果入睡困难，可服用镇静药物治疗。......
- 指导意见：......
王宁宁 心理科2016-02-19 13:47:28
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- 怎么才能提高睡眠质量
- 问题描述：......
- 病情分析：考虑是神经衰弱。建议保持心情舒畅，适当运动，规律作息，可以服用健脑补肾丸，脑复康，谷维素片等药物对症治疗。如果入睡困难，可服用镇静药物治疗。......
- 指导意见：......
王宁宁 心理科2016-02-03 16:22:50
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- 怎样提高睡眠质量问题
- 问题描述：心里总想着睡吧可就是睡不着......
- 病情分析：您好，感谢您对我们的信任，我是您的在线医生，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖......
梁佑怡 营养科2013-10-31 16:27:28
提高睡眠质量