全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

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病情分析：
应该少吃辛辣刺激食品，油炸，烧烤，烟熏等食品。多喝水，吃些水果！！介绍几个较好的方法给你！！1?物理疗法：揉腹的具体做法是：晚上躺在床上身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。（特别提示：1.只能按顺时针方向按摩，切勿逆时针方向按摩。2?饮食疗法（1）每天早饭前服用几颗（块）洗净的核桃仁，或闲时随嚼，也可用豆浆一类滋补饮料冲服。（据资料介绍，核桃仁含有脂肪油、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等成分，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等，长期服用，疗效更佳，且无副作用。）（2）喝些紫菜汤（多放香油，年轻女性服用不会发胖），用无花果泡水喝，也有一定疗效！！（3）菠菜粥用料：鲜菠菜100克，粳米100克。制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。参考资料：http://healthy.mz16.cn/yinshiyingyang/index.html

2009-05-05 04:27

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病情分析：
这个病就需要自己慢慢调养了，喝点肠清茶还是很有效果的，每天要定个准确时间排便，比如说选在晚上10点排便，那以后就开始10点准时去蹲，就算没有也要蹲，慢慢的在这个时间段大脑就会产生排便意识，这样对付便秘很有效的。

2009-05-05 04:28