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钟丽梅 儿科

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病情分析：
缺钙的话我们可以吃一些富含钙的食物，首选的是牛奶以及奶制品，因为牛奶以及奶制品里面含钙量是非常高的，而且里面会含有一些维生素d，能够帮助钙的吸收，奶及奶制品里面的钙本身也是非常容易被人体所吸收的。另外像肉类、鱼、虾这一类食物的钙含量也是非常高的，青菜，像紫菜、大白菜、椰菜、小白菜，还有豆制品之类的，含钙量也是比较高的。在补钙的同时我们要注意维生素d的补充，如果平时户外活动比较少的话，我们可以通过口服维生素d，来促进钙的吸收，如果平时我们户外活动时间还是比较足够的话，就不需要另外补充。

2015-08-14 22:46