如何解决失眠问题_药物反应

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病情描述：
你好失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟.睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡,可乐或茶等.并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤. 若失眠持续或没有改善时,切勿自行购买安眠药服用,应立即请教医生,医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物,以帮助病人入睡.首先改善睡眠再说啊.另外注意减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主. 注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.坚持就是成功!

2009-07-05 08:32

全部答案因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析：
你好建议建议：1：首先要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作,学习和休息.学会科学用脑,防止大脑过度疲劳.2：根据每个人的体力,爱好,每天坚持适当的体育锻炼如打球,游戏,体操等.3：进行必要的治疗,如食疗,针灸,理疗和气功等.4：可以口服安神宝颗粒每次一袋,每日三次,谷维素每次2片,每日三次.腺苷B12 每次两片每日三次,调理植物神经,每日睡前口服舒乐安定片2片.直至症状缓解,5,给您个食疗方子试试：　猪心枣仁汤:　猪心1个,酸枣仁,茯苓各15克,远志5克.用法：把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁,茯苓,远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成.每日1剂,吃心喝汤.此汤有补血养心,益肝宁神之功用.可治心悸不宁,失眠多梦,记忆力减退等症.

2009-07-05 08:34

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病情分析：
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2011-05-30 20:47