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病情描述(女) 患者性别:男患者年龄:17问题描述:问题描述:这2天过度健身.结果弄得两个胳膊疼痛无比.不动的话不怎么疼.一动就特别疼.还有脖子.我是为了效果而用过重的器材..有没有什么快速解决的办法- -我还没练出肌肉呢T^T还有我现在是继续去健身还是休息休息再去?我应该做点什么?知道的说下.谢谢了!!!
38959271@9939.com5个回答2009-07-17 19:45
病情描述：
您好,不要做超过自己符合的运动,您可以试试看先从一些简单的轻的锻炼,慢慢增加,现在您要多休息,但是为了不反弹成果的话您可以做一些简单的运动,之后恢复后您就可以按照正常的程序来锻炼了
2009-07-17 19:47
病情分析：
这个原因是因为肌肉太久没有重力劳动了，你可以试试慢慢来，比如今天做10个俯卧撑，明天做15个，慢慢来，不要一下就想吃个胖子来！
2009-07-17 19:54
病情分析：
如果没有肌肉损伤的话可以继续健身，可能是过度健身导致乳酸分泌增多所致。
2009-07-17 19:52
病情分析：
你好,建议你先休息,休息一周再去练,由小器械再到大器械,慢慢来,不要心急.
2009-07-17 19:55
病情分析：
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2011-05-31 09:45
