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卫医师

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病情分析：
你好 1:有可能与骨质增生有关建议,去医院拍片检查.2:同时也有可能和你的走路姿势有关,造成脚底过于疲劳.可以考虑针灸按摩. 一般不会是与身体内部其它疾病有关,请不要与太多的思想压力.注意休息,积极检查治疗,没有问题的.

2009-07-31 13:20

谈医师

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病情分析：
可能是得了足底筋膜炎.造成足底筋膜炎的原因包括： 足底筋膜因工作而长时间站立或行走; 跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎; 筋膜本身柔软度变差,如年纪大; 脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）; 体重过重,常穿硬底鞋 上述等因素,造成足部负担过重,尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激,导致筋膜发炎的现象. 足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓,使足部具有弹性,吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力,当它过度使用或受到不正常的拉力,皆可能导致发炎现象.病人初期会有足底疼痛现象,尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置,按压时会有压痛点,走路或站立过久,在此处感到一阵刺痛. 这种症状若不处理,一段时间之后,便会造成足底筋膜退化,失去应有的弹性,周遭肌肉萎缩,影响脚的正常功能,受伤的脚因疼痛不敢承重,走路一跛一跛,久了就会造成另一只脚因过度承重造成膝盖疼痛退化,髋关节退化或常因走路姿势不良造成腰酸背痛,脊椎侧弯……等现象. ★抬高双脚 摆动脚板 促进循环 本身若是以上所提的高危险族群,可训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动;选择一双软底有吸震效果及具足弓的鞋子;养成良好工作习惯,如站立或走路一段时间应短暂休息,并将双脚尽量抬高,脚板上下摆动,一来可让脚底筋膜得到充分休息,二来可增加下肢血液循环,避免静脉曲张.如此便能有效预防足底筋膜炎的发生. 已经是足底筋膜炎的患者,可选用以下方法治疗. 1. 减轻疼痛 　　休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛,包括超短波,电疗等.若是久站或运动后引起的足跟疼痛,则可在足跟部冰敷约10分钟～15分钟.如无明显改善,可考虑局部注射类固醇. 　　2. 足弓护垫 　　适当的足弓护垫,可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力,进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害. 　　3. 改善足底筋膜炎的伸展运动 　　a. 靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度,用手掌压着墙,当弯屈一侧膝盖往墙壁推时,保持另一膝盖伸直;而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时,尝试保持后跟平贴在地上,在感觉到跟腱和脚弓有拉张时,保持这一姿势10秒,然后放松,直立.这个运动每侧后跟应重复20次. 　　b. 向前靠在一张桌子,椅子或柜台上,慢慢地蹲下,保持两后跟贴在地上.当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时,保持这一姿势10秒,然后直立.重复20次. 　　c. 在楼梯的最底阶用前脚平衡站着,慢慢降低后跟,直到你开始感到小腿肌肉拉张,保持这一姿势10秒,然后站起来,并且重复动作20次. 　　对于足底筋膜炎,若能早期有效地治疗,大部分人都能痊愈;拖得过久,转变成慢性就棘手了.这是种非常困扰人的疾病,但也是可以预防和治愈的疾病,只要加强日常卫生知识和伸展运动的技巧,就可以减少足底筋膜炎发生的机会.

2009-07-31 13:23