跳绳会减肥吗？会使小腿变粗吗？_减肥瘦体

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病情描述：
跳绳的确有减肥的效果,但我建议你最好不要用跳绳来减肥第一,减肥效果不是最好的第二,的确像你所说的小腿会粗其实跑步也会使小腿变结实,变得有肌肉.我建议你可以去练瑜伽,也可以跳拉丁舞.这两项都有减肥的效果,不仅如此,还可以塑造一个人的修养素质.

2009-08-02 21:53

全部答案因不能面诊，医生的建议仅供参考

病情分析：
可以减肥的,但单单是跳绳是不够的,还可以加上其它的运动项目如蛙跳,踩车,慢跑等,很多人都会达到减肥效果,但有的人反而会使腿的肌肉加粗,变得结实,主要是他们在运动后没有适当的放松肌肉而变硬的.所以在运动后一定要及时放松,抬高爽腿,抖抖,拍打一下小腿的肌肉,防止肌肉过硬,让它保持柔软富有弹力,既减肥又不会觉得累,对身体好.首先运动是会消耗能量的,消耗能量过多,进食的能量小于运动消耗的能量就会燃烧人体脂肪从而起到减肥作用的,所以您的进食量可以稍比消耗量小一点就有利于减肥,但也不能吃得太少,慢慢养成习惯就行了,只要坚持就会成功

2009-08-02 21:52

病情分析：
跳绳的确能减肥.但如果你本身小腿就属于肥肉较多的类型,我建议你可以经常通过跳绳来达到减肥的目的,因为跳绳毕竟简单易做,对场所,时间等没有特别的要求,同时还可以将腿上的肥肉锻炼紧致.如果你小腿不属于肥胖型的那你就可以通过跳绳,跑步等多种方式来锻炼,以达到减肥的目的.祝你越来越瘦早日达到你预期的目的!

2009-08-02 21:51