病情描述(女) 患者性别:女患者年龄:25主要症状:肥胖,低血压我身高155CM,一直都有点肥,以前就是50GJ左右,去年就一直肥到65GJ,今年开始减肥的,今年以来都有控制饮食和每天慢跑一个钟头,可从7月份开始就一直瘦不下来了,一直在59GJ左右,而且还有了低血压!该怎么办?
e0133c6@9939.com4个回答2009-08-05 01:17
病情描述:
您好这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.低血压建议您服用生脉饮调理一下.
2009-08-05 01:25
病情分析:
肥胖的人一般腹部赘肉较多,可以试试仰卧起坐结合慢跑.仰卧起坐 : 平躺地上,小腿搁在长凳上.然后收缩肩膀,在上腹部创造一个弧形,就好象要向前滚翻一样.做动作时我不把头伸得大靠前,以致触到了腿,因为这意味着背部将离开地面,这样臀部便开始分担本应由腹部进行的工作了.下降时,我让肩膀缓慢地回到地面,始终不松弛腹肌.许多人做这个练习时喜欢把手抱在脑袋后面,但多数情况下,他们所做的只是把头向前拉. 就我自己减肥来说,我习惯把拳头放在面前,效果很不错. 慢跑你要坚持下来,每天最少半小时.饮食上不要控制太厉害,不然对身体有损害.
2009-08-05 01:20
病情分析:
一,合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类,海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分. 二,饭后站立半个小时 其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居.其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补. 三,睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西.睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来.假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果. 只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条漂亮,同时又能享受美食,非常简单方便.运动可以慢跑,瑜伽,游泳,跳绳等.
2009-08-05 01:21
病情分析:
减肥啊我用的是奇美.瘦身.贴呀...外用的很安全啊..一个疗程减了9斤多还没反弹呢..减肥的话试试看了...
2009-08-05 01:18