全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

蔺医师

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病情分析：
颈椎病人的锻炼方法颈椎病的症状通常表现为l 头颈活动受限,闭眼时向左右旋转头颈会引起偏头痛或眩晕;l 颈部有僵直感;l 颈,肩臂,肩胛上背及胸前区疼痛;l 伴有手肩臂麻木,肌肉萎缩,手指无力;l 或低头时突然引起全身麻木,或有过电的感觉,等等. 颈椎病人的锻炼方法对颈椎病人来讲,选择适宜的运动项目进行锻炼,既是一种治疗方法,又是一种巩固疗效的手段.从某种程度上说,运动锻炼要比药物治疗好,它可使患者颈部的生理功能得以增强,症状得以消除.颈椎病人的运动锻炼方法很简单,每天早晚各1次,每次10分钟左右.具体方法如下：1. 左顾右盼.取站位或坐位,两手叉腰,头颈轮流向左,右旋转.每当自然地转到最大限度时,稍稍转回再超过原来的幅度.两眼亦随之尽量朝后方或上方看,两侧各转动10次.2. 仰望观天.取站位或坐位,双手叉腰,头颈后仰观天,并逐渐加大幅度,稍停数秒的还原.共做8次.3. 颈臂抗力.取站全位或坐位,双手交叉紧抵头后枕部,头颈用力后伸,双手则用力阻之,持续对抗数秒后还原,共做6-8次;或者两手于头后枕部相握,前臂夹紧两侧颈部,头颈用力左转,同时左前臂用力阴之,持续对抗数秒后还原,然后反方向做,各做6-8次.4. 转身回望.取站位,右前弓步,身体向左旋转,同时右掌尽量上托,左掌向下用力拔伸,并回头看左手.还原后改为左前弓步,方向相反,动作相同,共做8-10次.（此节一定要注意动作力度,不要拉伤肌肉.）5. 环绕颈部.取站位或坐位,头颈放松转动,依顺时针方向与逆时针方向交替进行.共做6次.6. 耸肩运动.即上下耸动肩部,共做10次.（第5,6是放松运动,上定要做.）需要注意的是：一, 采用上述方法锻炼时,速度要缓慢,幅度逐渐加大,做完一节后间歇片刻再做下一节.否则,初锻炼者做完以后,第二天颈部肌肉会发痛.二, 引起症状的动作方向需逐步适应,顺势而动.三, 此外,运动锻炼的方法要因从而异,以颈背肌肉劳损为主要症状的,要锻炼颈背部肌肉;上肢肌肉萎缩无力的,以锻炼上肢动作为主;下肢无力行走困难的,要练习行走及蹲立动作,等等.

2009-08-06 06:33

席医师

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病情分析：
很可能是颈椎压迫血管流通不畅造成的头晕,最好去做个详细的检查,尽早治疗.不要耽误!

2009-08-06 06:34