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病情描述(女) 您好!我觉得自己的臀部挺大的,很不好看!我可以做些什么运动减掉臀部的脂肪呢?谢谢您!
bfd406@9939.com4个回答2009-08-11 19:02
病情描述：
平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以.有什么问题可以继续提问.我会密切关注你的问题.
2009-07-31 21:38
病情分析：
跑步就可以的.很简单又实用 如果有什么不清楚的问题可以继续提问,我们会帮助你分析解决问题的.
2009-07-31 22:09
病情分析：
减除臀部过多的赘肉――可以先进行跑步,跳健美操等30分钟以上的有氧练习,再进行局部健美训练,如深蹲训练.一定要记住：负荷宜轻或不要负重,组次宜多,3―6组,每组20―50次,组间休息时间短或者按照不断循环练习的方法进行训练.同时应适当控制饮食,因为臀部是最宜堆积脂肪的地方之一,这样方能收到明显的缩臀效果.
2009-08-01 07:59
病情分析：
你好：你可以去练瑜珈,对塑形效果很好的,消耗脂肪量大的运动就是跳舞,蹦迪.同时必须控制好饮食.
2009-08-01 17:23
