手脚抽筋怎么办？_外科_久久问医手机版

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病情描述：
一,引起手腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： 1,外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外. 2,疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等. 3,老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛. 4,睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”.二,治疗上根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛.建议：1,驱寒保暖. 2,注意睡眠姿势. 3,走路或运动时间不可过长. 4,适当参加体育锻炼⑼ 5,必要时补充一些维生素E. 6,适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品,瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收.

2009-09-05 21:04

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病情分析：
造成脚抽筋的主要原因有：局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张. 环境温度突然改变. 情绪过度紧张. 饮食中的矿物质（如镁,钙）含量不足. 某些慢性疾病,孕妇的抽筋发生率也会提高. 运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变. 某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋. 不知名的原因. 如何减少脚抽筋的机会： 1.注意钙质的补充：青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋. 2.晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动. 3.睡觉时注意两小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手脚有暖意. 4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋.睡觉时避免让足板过度下垂. 5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论. 小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直,揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳.并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖.

2009-09-05 21:05