全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

卫医师

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病情分析：
一,首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料,比如辣椒,高度白酒,浓茶,咖啡及熏腊食品. 二,一餐饭尽可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬.三,每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底. 四,每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）. 五,如果方便,自己养一盆芦荟,把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）.六,对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便.如果按上面的要求坚持做2周以上,一般便秘的问题就可以彻底解决.

2009-09-08 16:10

庾医师

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病情分析：
您好,便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少,大便干结,排出困难或不尽.一般两天以上无排便,可提示便秘存在,如果每天均排大便,但排便困难且便后仍哟残便肝,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围.便秘时,长出现下腹膨胀,便意未尽,严重者出现食欲不振,头昏,无力等症状,这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关.因为粪便合租要是由食物消化后构成的,所以通过饮食调节来防治大便密接是简易行的方法,首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排除体外,特别是早饭要吃饱,其次要注意饮食的质,主要不要太精过细,要注意吃些粗粮和杂粮,因为粗粮,杂粮消化后残渣多,可以增加对肠管的刺激量,利于大便运行,副食药注意多食含纤维素多的蔬菜,因为正常人每公斤体重要90-100毫克纤维来维持正常的排便,可多多食青菜,韭菜,芹菜等,因为纤维素不易被消化吸收,残渣量多,可以则增加肠管内的容积,提高肠管内压力.增加肠蠕动.有利于排便.

2009-09-08 16:16