病情描述(女) 我便秘三年多了,看了不知道多少次了就是好不了想拉拉不出来,吃点就肚子胀气,反反复复的.
55490@9939.com2个回答2009-10-30 06:38
病情描述:
你好,1,饮食中必须有适量的纤维素.2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.7,保持心情舒畅,生活要有规律.
2009-08-05 20:59
病情分析:
你好,你可以试下盘龙云海的排毒养颜胶囊,它有很好的治疗便秘的效果.平时在饮食方面尤为重要.便秘的同志一定要注意清淡饮食,过于油腻和辛辣的食物会刺激你的消化系统很容易便秘,比较容易上火的食物要尽量少吃.平时要多吃含纤维多的蔬菜,多吃水果,和粗粮,比如玉米,豆子什么的.还有就是有些人在便秘好几天的情况下,喝一汤匙的香油,有很好的通便作用,你也可以试试,但是不能经常喝.多和水
2009-08-05 21:01