病情描述(女) 我近一个月以来睡眠不足每晚只能睡2,3小时,白天没有睡意。这一两天每晚都睡不着,白天也没有睡意,可是精神越来越不好,下肢无 力且情况加重。心里也焦虑不安。该怎么办?
2个回答2010-04-20 14:21
病情描述:
偶尔睡眠不好很正常,关键是一睡眠不好就心理很紧张,这个紧张会导致睡眠继续不好,慢慢形成了恶性循环。要先调节自己睡眠的心态,抱着睡眠是人的自然本能,不用自己去担心,能睡多少睡多少,在坦然下,越放松自己,越顺其自然,哪怕一夜没有睡,也能够相信自己真的累了,就自然会睡着,只有放开坦然的心态面对睡眠,才能慢慢好起来。
2010-04-20 14:24
病情分析:
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2010-04-20 14:29