病情描述(女) 我躺下1小时2小时都睡不着
zlzjzg@yahoo.com.cn2个回答2010-09-17 10:13
病情分析:
你好 首先养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。
2010-09-17 10:20
病情分析:
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2011-05-27 10:48