病情描述(女,20岁) 最近没有吃早餐,但还是胖了好多治疗情况及预期治疗效果:怎样可以减肥啊?
3个回答2011-03-31 20:23
病情分析:
建议主意一下几点:1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2011-03-31 20:23
病情分析:
您好,晚餐后经过一夜的能量消耗,如果早晨不吃早餐,那么身体在上午就回透支,另外还会引起胆囊异常或胃粘膜形成炎症等。千万不要服用减肥的药物,最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等
2011-03-31 20:24
病情分析:
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2011-05-21 17:35