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病情描述(男，24岁) 特别爱紧张一紧张心就砰砰跳的厉害。治疗情况及预期治疗效果:如何克服紧张情绪。
3个回答2011-04-19 20:41
病情分析：
病情分析:
永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。
指导意见:
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。
2011-04-19 20:50
病情分析：
病情分析:
紧张可能与你的性格、及对自身的评价有关。
指导意见:
平时多提高个人的素质、多增加自己的知识面、性格要开朗，平时要放松心态，可以做些放松操，坐在椅子上，背靠紧，双手防于膝上，双脚踩地;头靠墙，肩放低;放松下颌，上下牙齿间留有间隙;闭眼，平静而有节律地呼吸;从头到脚感受全身在放松。
2011-04-19 21:02
病情分析：
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2011-05-21 19:11
