问答详情
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病情描述(女，18岁) 18岁，现在大二。进大学之后，一个学期，迅速发胖。从100斤胖到120斤。现在还是120斤左右。从大二上学期开始，月经不调，两个多月才来一次，一直持续到现在。我现在在吃药调理月经。但是同时我也希望能够健康的减肥。我时间不多，不能长时间的运动。但是每天都有很多课，相信能量耗用应该足够多了吧治疗情况及预期治疗效果:希望有这方面的健身专家指导下，我该怎样健康的减肥。我想在两个月到四个月的时间里，减去20斤。我现在每天早上都是吃，红豆、葛根、茯苓、糙米、百合、黑芝麻混合磨成的粉，冲泡的，加上燕麦、核桃和蜂蜜。一杯这样的，营养应该已经很丰富的吧。然后我想中餐晚餐都是只吃水果，这样减肥行吗？如果不行，那么请教爱心医生有什么好的建议和方法吗？
3个回答2011-04-27 17:26
病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
我是想问一下，我那样子的减肥食谱，健康吗？能不能够减肥？我能够长期坚持这样下去的，但是就怕不健康，伤害身体。少吃多运动，这个道理，大家都懂。但总得有个具体的方法。
2011-04-27 17:28
病情分析：
最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。也可到三甲医院医院做吸脂手术。
我是想问一下，我那样子的减肥食谱，健康吗？能不能够减肥？我能够长期坚持这样下去的，但是就怕不健康，伤害身体。少吃多运动，这个道理，大家都懂。但总得有个具体的方法。
吸脂手术是免费送我钱，我都不会去的。危险。我还是18岁的大学生。
2011-04-27 17:28
病情分析：
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2011-05-21 20:09
