全部答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考

杜青 综合

向他咨询

病情分析：
　　更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。女性更年期一般为45-50岁，更年期妇女应该注意以下方面：　　增加蛋白质类食品　　在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。　　适量摄取碳水化合物　　碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。　　补充含维生素类食物　　维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。　　多吃富含欧米伽三脂肪的食物，可多吃亚麻籽，含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延缓更年期，预防乳腺癌，子宫癌。　　养成良好的饮食习惯　　不要偏食，粗细搭配;避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化;按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。　　另外，女性更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。

2011-05-12 09:45

林洁港 中医科

向他咨询

病情分析：
饮食主要包括有 1.在合理平衡的膳食基础上，应注意钙的摄入和维生素A和D的摄入，防止骨质疏松的发生，可选用牛奶、豆类制品、虾米皮、芝麻酱、海带、沙丁鱼、动物肝脏等。 2.糖类食品和油脂摄入不宜过多。主食也是含糖食品，要适量控制。有人食欲好，食量大而不加控制，有的饭后还要加甜点心或硬果类食品，这无疑使摄入的热量增加，时间一长就会发胖。 3.烹调油要适量，少用油炸食品和含胆固醇高的食品，防止高血脂冠心病的发生。 4.多吃蔬菜，水果，饭菜宜清淡少盐，并注意多用粗粮或保健食品以增强机体免疫力。

2011-05-12 09:49

张宝清 妇科

向他咨询

病情分析：
妇女在更年期除了注意精神心理卫生外，合理膳食也十分重要。复合维生素B对维护神经功能，促进消化，预防头痛、头晕，保持记忆力等大有裨益。小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等蕈类食物中含较丰富的维生素B，更年期妇女应适当多吃这些食物。 更年期妇女水盐代谢紊乱，容易发生水钠滞留，引起浮肿，并进一步引起血压升高。所以，应限制食盐，用盐量宜为中青年时的一半。更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，容易发生血糖升高，血脂升高，体趋肥胖，以及糖尿病、动脉粥样硬化。所以，更年期妇女要少吃甜食、动物脂肪和动物内脏，多吃些粗粮。随着年龄增长，基础代谢降低，容易发生能量过剩。所以，体趋肥胖的妇女应限制主食进食量。在膳食上应保证蛋白质供应，可多吃些瘦肉、鸡、鱼、蛋、乳制品及豆制品。一般植物油中不饱和脂肪酸含量较高，如豆油、菜子油、玉米油、麻油、葵花油都含高热量，过多食用会发生能量过剩。有报道说，过多不饱和脂肪酸的摄入还可增加癌肿的发生率。 不少更年期妇女月经紊乱，经血量多，经期延长，周期缩短，常可导致贫血。对此，首先要积极治疗月经紊乱，同时注意补充蛋白质、铁、维生素A、G、B12与叶酸，多吃动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，水果、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气补血作用。 更年期妇女钙磷代谢紊乱，容易发生骨质脱钙，骨质疏松，故应补充钙。可多吃些鱼、虾皮、芝麻、豆制品等含钙丰富的食品。牛奶中钙含量多，且易吸收，是理想的补钙佳品。

2011-05-13 07:10

e08******28

病情分析：
　　妇科病是威胁女性朋友健康的重要隐患，什么是妇科病，妇科病如何辨别，妇科病都包含哪些疾病，妇科病的治疗范围有哪些，妇科病的症状有哪些，妇科病都有哪些症状，怎样预防妇科病，女性妇科病需要注意什么，哪些是常见妇科病，妇科病有哪些症状，治疗妇科病有哪些偏方，怎么检查妇科病，检查妇科病都需要注意什么，久久健康网治疗妇科病的专业频道http://sick.9939.com/sec/1683.shtml将为您做最精确的解答，祝您早日恢复健康。

2011-05-21 20:48