病情描述(女,24岁) 我身高1.67体重85斤怎样才能胖?
jshyn1个回答2011-07-13 21:40
病情分析:
你好,我来回答你的问题,按照你的情况分析,首先要考虑是否有消化系统的问题,因为只有消化功能不好的情况下,才会影响食物的吸收。其次,是否吃的食物不够营养,蛋白质食物摄入的较少也有关系。最后一个因素,是否运动量少,体内代谢比较慢、生活起居不规律等都有关系。建议你增胖的第一步,一定要饭后喝汤,骨汤、鸡汤、牛肉汤等,很滋补营养。虽然肉吃的多,但是不吃蔬菜可不行,因为蔬菜可以增加身体的维生素和粗纤维,促进身体的排毒,蔬菜每天至少要吃一斤。还有水果也要吃。要想增胖第二个环节就是要锻炼身体,增加户外运动,促进新陈代谢,对你来说最好的方式就是“跑步”,每天至少30分钟。第三个环节就是要按时起居,不要熬夜。这样的坚持做下去,一般一个月左右就很有效果。
2011-07-13 21:40