病情描述(女) 怎么快速减肥 脸特别大,胳膊、腿都很粗,腰虽然不粗但肉肉的,怎么样才能快速减肥?
ogupc1个回答2011-09-08 20:55
病情分析:
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
2011-09-08 20:55