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病情描述(女) 体育锻炼后不良反应 我是一名初三在校生,由于每天都要进行高强度体育训练,大家都有些反应,但我有些不同,首先训练后会出现头痛眼花及呼吸困难,而且恢复慢.其次在第二天起床会有重度酸痛,请您分析原因并提供建议.由于无法避免,我应在运动前后做些什么?要求详细,谢谢!
rhzdi1个回答2011-09-28 11:15
病情分析：
病情分析:你好，根据你的情况，考虑你是平时不怎么经常运动，猛然这么大的运动量你不适应了。你的反应比较严重，是因为你平时体质不怎么很好的原因，坚持锻炼会改善的。指导意见:你的情况不要因为腿酸痛就不活动了，继续坚持运动下去，就会好了，如果你停下来不运动，反而更严重的疼痛。建议你以后要好好吃饭，只有有能量，你才有力气运动的。运动之前要先做做热身。运动之后要注意慢慢放松，可以自己按摩一下腿部肌肉。晚上睡觉之前有热身泡一下脚。祝你健康。
2011-09-28 11:15
