病情描述(女) 睡眠不好,平时上班没劲,面色皮肤差 睡眠不好,平时上班没劲,面色皮肤差患者年龄:24患者性别:男
ymvwk1个回答2011-12-16 09:59
病情分析:
失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
2011-12-16 09:59